Les bienfaits du renforcement musculaire sont nombreux

Le renforcement musculaire est une activité ou programme d’entrainement visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire pour améliorer son efficacité.

PRÉVENTION DES BLESSURES ET AMÉLIORATION DE LA POSTURE

Un renforcement musculaire des membres inférieurs permet une plus grande stabilité des genoux et peut réduire les risques de rupture du ligament croisé antérieur qui est une blessure fréquente dans de très nombreux sports (sport collectifs, tennis, ski…)
L’amélioration de la posture est également essentielle, au sein de la vie professionnelle. Un grand nombre de personnes vont en effet avoir des douleurs dans la chaîne postérieure (dos, trapèzes, lombaires, cervicales).
Cela est dû en grande partie à de nombreuses heures passé assis à un bureau. Un renforcement de la ceinture abdos-lombaires peut grandement réduire ce problème et stopper ces douleurs.

MEILLEURE « PERFORMANCE »

Un renforcement musculaire permettra une meilleure efficacité dans la pratique sportive (courir ou pédaler plus vite, lancer plus fort…) et/ou dans les mouvements de la vie de tous les jours nécessitant un effort musculaire (porter son enfant, ramener ses courses, grimper les marches…)

RENFORCEMENT OSSEUX

Permet de prévenir l’ostéoporose, phénomène de dégradation du capital osseux qui arrive quand nous prenons dans l’âge.

EFFET ANTI-ÂGE

Avec l’âge va apparaitre une diminution de la taille des muscles et une perte de leur force.
Un renforcement adéquat peut ralentir grandement ce processus. De nombreuses études ont prouvé les effets de ce type d’entraînement sur les populations âgées avec par exemple un gain d’espérance de vie, une meilleure réalisation des tâches essentielles de la vie et une augmentation de la période d’indépendance.

PERTE DE MASSE GRASSE

Un entrainement en résistance va déclencher différents mécanismes physiologiques qui peuvent grandement contribuer à la perte de masse grasse tout en tonifiant votre silhouette (sans forcément entraîner une grande augmentation de la masse musculaire).




Le renforcement musculaire est une activité essentielle

Elle va au-delà du simple objectif sportif ou « esthétique » mais s’inscrit dans un domaine plus vaste qui est celui de la santé.
Nos appareils de renforcement musculaire sont tous guidés. Ils permettent ainsi un entraînement confortable et surtout sécurisé.

Notre parc est doté de d’une vingtaine de machines qui vous permettent de travailler efficacement toutes les parties du corps :
Dos/ Pectoraux/trapèzes
Bras/épaules/biceps/triceps
Jambes/cuisses/ fessiers/Abducteurs/adducteurs
Lombaires/Abdominaux

Nos plus

À votre disposition également un circuit « santé » composé de huit appareils de renforcement musculaire à charges minimales afin de travailler en douceur et sans force toutes les parties du corps.
Idéal pour se remettre d’une blessure ou à la reprise d’un entrainement après une période sédentaire !



CONTACTEZ-NOUS

Il y a toujours une salle Aloha à deux pas !

Aloha, ce sont deux salles de sport à Grenoble et une à Saint-Martin-d’Hères.


Aloha Grenoble Aigle
12 rue Irvory – 38000 Grenoble

Aloha Grenoble Chavant
7 place Paul-Vallier – 38000 Grenoble

Aloha Saint-Martin-d’Hères
32 rue Barnave – 38400 Saint-Martin-d’Hères


TROUVEZ VOTRE SALLE

3 salles dans la région grenobloise


CONTACTEZ-NOUS

contact@aloha-sport.fr

7j/7 de 6h à 23h