Je peux retrouver de l’énergie et soigner mes blessures physiques et psychiques

Cardio training, cours collectifs, renforcement musculaire

Les bienfaits de pratiquer une activité physique sont nombreux

Le renforcement musculaire est une activité ou programme d’entrainement visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire pour améliorer son efficacité.

PRÉVENTION DES BLESSURES ET AMÉLIORATION DE LA POSTURE

Un renforcement musculaire des membres inférieurs permet une plus grande stabilité des genoux et peut réduire les risques de rupture du ligament croisé antérieur qui est une blessure fréquente dans de très nombreux sports (sport collectifs, tennis, ski…)
L’amélioration de la posture est également essentielle, au sein de la vie professionnelle. Un grand nombre de personnes vont en effet avoir des douleurs dans la chaîne postérieure (dos, trapèzes, lombaires, cervicales).
Cela est dû en grande partie à de nombreuses heures passé assis à un bureau. Un renforcement de la ceinture abdos-lombaires peut grandement réduire ce problème et stopper ces douleurs.

MEILLEURE « PERFORMANCE »

Un renforcement musculaire permettra une meilleure efficacité dans la pratique sportive (courir ou pédaler plus vite, lancer plus fort…) et/ou dans les mouvements de la vie de tous les jours nécessitant un effort musculaire (porter son enfant, ramener ses courses, grimper les marches…)

RENFORCEMENT OSSEUX

Permet de prévenir l’ostéoporose, phénomène de dégradation du capital osseux qui arrive quand nous prenons dans l’âge.

EFFET ANTI-ÂGE

Avec l’âge va apparaitre une diminution de la taille des muscles et une perte de leur force.
Un renforcement adéquat peut ralentir grandement ce processus. De nombreuses études ont prouvé les effets de ce type d’entraînement sur les populations âgées avec par exemple un gain d’espérance de vie, une meilleure réalisation des tâches essentielles de la vie et une augmentation de la période d’indépendance.

PERTE DE MASSE GRASSE

Un entrainement en résistance va déclencher différents mécanismes physiologiques qui peuvent grandement contribuer à la perte de masse grasse tout en tonifiant votre silhouette (sans forcément entraîner une grande augmentation de la masse musculaire).

GAIN CARDIO-VASCULAIRE

À court terme

• Une fréquence cardiaque moins élevée au repos et à l’effort : le cœur est moins sollicité.
• Une pression artérielle moins haute

À moyen terme

• Une amélioration de l’efficacité des systèmes cardio-vasculaires et cardio-respiratoires.
• Une augmentation de la capacité à réaliser un effort de courte durée sans oxygène.


DU MATÉRIEL CONFORTABLE ET SÉCURISÉ

Notre matériel Technogym leader européen du cardio training vous permet un entraînement varié, facile d’accès et sécurisé. La fluidité des mouvements proposés réduit l’impact sur les muscles et les articulations.

Tapis de course : nos tapis de course polyvalents et robustes reprennent le mouvement de la course à pieds tout en absorbant les chocs articulaires et offrent des options d’exercices et de divertissement.

Elliptique : idéal pour un entraînement simple et agréable de l’ensemble du corps. Grâce à une fluidité de mouvement qui réduit l’impact sur les muscles et les articulations, L’elliptique est idéal pour perdre du poids, se tonifier et améliorer la coordination.

Vario : L’équipement Vario est unique dans la façon dont il suit vos foulées et s’adapte automatiquement à vos mouvements. Il permet de pratiquer une vaste gamme d’exercices, dès la première foulée grâce au système de démarrage à la foulée.

Vélos : Silencieux et stable, il vous procure la sensation de vélo de course. On l’utilise comme un vélo traditionnel, un vélo de ville ou un vélo de course pour tonifier jambes et fessiers de façon amusante et efficace.

Vélos assis : Grâce au large passage entre le siège et les pédales et à son assise confortable, le vélo assis répond parfaitement aux exigences des utilisateurs qui, souffrant de mal de dos ou à mobilité réduite, sont à la recherche d’une activité cardio modérée.

Rameurs : Les Rameurs fonctionnent sur le principe de la résistance à air : plus vous ramez fort, plus vous aurez de résistance. Le levier de résistance vous permet d’ajuster à tout moment la quantité d’air qui entre dans le volant d’inertie, vous pouvez donc modifier l’allure de la course en fonction de vos préférences.

Wave : Le wave reprend la foulée du roller et permet de travailler efficacement les cuisses et les fessiers grâce à un mouvement guidé et stable.

Vélos à bras : Cet équipement certifié d’un point de vue médical permet de réaliser un entraînement cardiovasculaire en toute sécurité, indépendamment de la condition physique des utilisateurs.

Sentir votre corps bouger et se dépenser sur nos appareils de cardio training adaptés à votre rythme vous permettra de travailler efficacement en toute sécurité et (oui oui c’est possible) avec plaisir !

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